ぬちまーすは沖縄の方言で「命の塩」を意味する言葉で、沖縄の海から作られる塩です。
手間のかかる製法で作られており、ミネラルが通常の塩よりも多く含まれていますが、「体に悪い」「怪しい」ということが言われるようです。
この記事では、ぬちまーすが「体に悪い」「怪しい」と言われる理由や口コミをご紹介します。
▼この記事に書いていること
ぬちまーすの成分や使い方、どこで買えるかといった情報もまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
ぬちまーすの口コミまとめ
ぬちまーすは、沖縄の海水を原材料としており、添加物を一切使用していない天然塩です。
細かい霧を発生させて塩を作る世界初の製法を採用していることから、真っ白で雪のような色が特徴的です。
ぬちまーすは「料理が美味しくなる」「塩分が控えめ」というような口コミが多く見られました。
ぬちまーす、美味しいですよね～ 塩なのに知ってる塩じゃなくて、いつもの料理がさらに美味しくなって、腕上げたと思うほど変わりました 引用元：X－@riehayabusa_sns
沖縄土産としても人気の「#ぬちまーす」世界初の製法で天然ミネラルがギュッと凝縮されたお塩で、過去にギネス認定もされました！通常の食塩より塩分控えめなので、カラダにもやさしい 引用元：X－@Feel_OKINAWA
製造に手間がかかることもあり、スーパーで売られている食塩よりも価格は高いですが、その分料理のレベルをグッと上げてくれたり、減塩できたりするようですね。
その他の口コミとしては以下のようなものがありました。
悪い口コミでは健康に関する内容やイメージ、偽物の情報がありました。
良い口コミとしては、ぬちまーす自体が持つ栄養的な内容のものが見られました。
ぬちまーすは体に悪い？悪い口コミ
ぬちまーすは「体に悪い」という検索ワードがありますが、一般的な食塩よりも塩分が25％も低く、ミネラル類が多種類含まれています。（参考1）：ぬちまーす公式通販ショップ－ぬちまーすについて
一般的な食塩と比べた場合、減塩ができて、ミネラルの摂取もできるという点からすると、体に悪いとは言いにくいでしょう。
ただ、塩分の摂りすぎは高血圧といった生活習慣病の原因になりますので、ぬちまーすの摂り過ぎには注意する必要があります。
そのほか、ぬちまーすに関する悪い口コミは以下のとおりです。
それでは、1つずつ見ていきましょう。
ぬちまーすは癌に効果なし？
SNSを中心に「ぬちまーすで癌が治る」という噂が流れています。
癌は重曹クエン酸、ぬちまーす、黒糖で治る。引用元：X－@afirich
しかし、ぬちまーすといった天然塩が癌に効果的という医学的根拠はなく、論文も発表されていません。
ぬちまーすは食品であって、病気を治す薬ではありません。
ぬちまーすは、通常の食塩と異なり、カリウムやマグネシウムなどの含有量が多いため、ミネラルの摂取が可能であるうえ、塩分も低いことから減塩ができます。
健康的な食事のために、ぬちまーすを利用することは良いですが、「ぬちまーすで癌が治る」といった根拠のない情報には注意しましょう。
ぬちまーすの目薬で点眼するのは危険？
ぬちまーすなどの天然塩を使って目薬を手作りし、点眼するという方もいらっしゃるようです。
ぬちまーすは体内から毒物を輩出させる効果が他の天日塩より優れているそうです 私は塩分濃度濃いめにして使用しています 目薬にも使っています 引用元：X－@rascalpikke
ただ、ぬちまーすを使った手作りの目薬は「手作りする過程で雑菌が入り、感染症の危険性がある」「目に適切な濃度に調整するのが難しい」といったことがあり、危険だと言われています。
以下の動画でも、手作りの目薬に関して言及されています。
動画でも触れられていますが、市販の人工涙液を製造するような環境でない限り、無菌的に、かつ目にとって適切な濃度で目薬を作ることは難しいです。
目のトラブルを避けるためにも、目薬の手作りは避けた方が良いでしょう。
ぬちまーすは怪しい？
ぬちまーすは、「癌に効果的」「偽物が出回っている」という噂があることから、怪しいイメージがあるようです。
また、ぬちまーすは健康に良いということが誇張されすぎて、逆に怪しまれてしまうことも。
ぬちまーす、沖縄土産で買って帰って結構美味しくて良かったので、自然派の怪しい人たちの物みたいになイメージつくのやだなー 引用元：X－@gahaha7712
ぬちまーすは、ミネラルが豊富な天然塩ということには間違いないので、商品自体は怪しくはないですよ。
ぬちまーすの偽物が出回っている？
ぬちまーすの偽物が出回っているという噂があります。
ただ、これは「ぬちまーすの類似品」というわけではなく、「天然塩（ぬちまーすなど）＝本物の塩、安い加工塩＝偽物」とSNS上で言われていることが原因のようです。
ぬちまーすなどの天然塩は添加物を一切使わず、海由来のミネラル分が豊富に含まれているため、「一般的な食塩よりも良い」というイメージがあるようです。
市販の食塩も料理に使えるものなので、「食塩は悪いもの」というわけではないことをお忘れなく。
ぬちまーすの効果的な良い口コミ
ぬちまーすに関する良い口コミは以下のようなものがありました。
こちらも1つずつ見ていきましょう。
ぬちまーすは波動を高める浄化塩
ぬちまーすは、口コミにおいて「波動が高い」といったことが言われるようです。
ぜひ ぬちまーす とびっきり高波動だからみつけてください(⌒▽⌒)引用元：X－@kanako3404
一方で「波動がよく分からない」という口コミも見られました。
「ぬちまーす」ねぇ・・・スピリチュアル系の連中がこぞってオススメしてるけど、まあべつに絶賛する程のもんじゃないなあ。塩は塩だね。べつに波動とやらを感じられんし、身体や空間が浄化された様子もない 引用元：X－@masu_taka2750
ぬちまーすの公式サイトでは波動に関する情報はなく、真偽は分かりませんでした。
塩がお清めのために使われてきた風習があることから、ぬちまーすも同様に扱われているのかもしれません。
ぬちまーすのマグネシウムは食塩の200倍
ぬちまーすは、通常の食塩の200倍のマグネシウム含量だと言われています。（参考1）ぬちまーす公式通販ショップ－ぬちまーすについて
カリウム、マグネシウムが最も多いのは、「ぬちまーす」「雪塩」「宗谷の塩」引用元：X－@IkiruhaTaberu
ぬちまーすは沖縄の海水を原料にしており、海由来のミネラルそのままで製造しているため、マグネシウムが豊富です。
マグネシウムは人が生きる上で必要なミネラルであり、骨や歯、筋肉や脳にも存在し、筋肉の収縮や体温・血圧の調整にも役立つミネラルです。（参考2）：e-ヘルスネット（厚生労働省）－マグネシウム
ぬちまーすにはフッ素も含まれている
ぬちまーすにはフッ素が含まれており、含有量はぬちまーす100gあたり2.3mgです。（参考1）ぬちまーす公式通販ショップ－ぬちまーすについて
ぬちまーすは、フッ素入ってますよ（ ; ; ）引用元：X－@ATomokan
フッ素は、人の歯や骨の再石灰化のためには欠かせない物質です。
ぬちまーすに限らず、フッ素は野菜類や果物、魚介類やお茶などにも微量含まれており、自然界のありとあらゆるものに含まれています。（参考3）：歯とお口のことなら何でもわかる テーマパーク8020－フッ化物
フッ素は過剰摂取した場合の急性中毒（下痢や嘔吐など）を懸念する声もありますが、普段の生活で中毒を起こすことはまずありません。（参考4）：長崎県－3.フッ化物の安全性について
ぬちまーすの塩は使用するとしても、ごく少量ですので、摂取量で心配する必要はないでしょう。
ぬちまーすの成分
ぬちまーすには、多種類のミネラル類が豊富に含まれています。
▼ぬちまーすに含まれるミネラル類
- ナトリウム
- 塩素
- カルシウム
- マグネシウム
- 硫酸イオン
- カリウム
- 臭素
- ストロンチウム
- ホウ素
- フッ素
- 鉄
- ケイ素
- 亜鉛
- リチウム
- ヨウ素
- モリブデン
- クロム
- ニッケル
- 銅
- バリウム
- マンガン
（参考1）ぬちまーす公式通販ショップ－ぬちまーすについて
また、世界一多様なミネラル類を含んでいることから、2000年にギネス認定を受けたこともあります。
ぬちまーすの効果【奇跡の塩】
ぬちまーすには人の体に必要なミネラル類が多種類含まれています。
ミネラルは体内で合成できないため、食事で摂取する必要があり、ぬちまーすは重要なミネラル源ともいえるでしょう。
ミネラルが不足した場合は、欠乏症や不調が生じてしまうため、適度に摂取する必要があります。（参考5）e-ヘルスネット（厚生労働省）－ミネラル
ぬちまーすの好転反応や副作用
ぬちまーすには好転反応や副作用があるとの情報が一部で聞かれるようです。
ぬちまーすの塩を初買い、お水に小さじ1/3入れて飲んだら気持ち悪くなって。1、2時間好転反応ですかね？ 引用元：X－@emiannc
好転反応は、一般的には治療などで体が良くなろうとする際に、一時的に不快な症状が生じる反応のことを指します。
ぬちまーすを水に入れて飲んだら、不調を感じたという口コミは一部でありましたが、好転反応なのかどうかまでは分かりませんでした。
ただ、ぬちまーすはあくまで食品としての扱いであることを認識しておきましょう。
ぬちまーすの使い方｜一日の摂取量は？
ぬちまーすの用途としては以下のようなものがあります。
▼ぬちまーすの用途
- 料理の味付け
- お風呂に入れる
- 炊飯の際に少し加える
マグネシウムが多く含まれていることから、「美味しくご飯が炊ける」という口コミがありました。
ぬちまーすは通常の食塩と比べると、塩分量は少なく、ミネラル類も多く含まれていますが、摂りすぎると塩分過多で健康に悪影響が出てしまいます。
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、食塩相当量の目標量は「成人男性で7.5g未満/日」「成人女性で6.5g未満/日」と設定されていますので、目安にしましょう。
ぬちまーすの販売休止（中止）＆売り切れはなぜ？
ぬちまーす（250g）は公式サイトにおいて、販売休止ではなく、個数限定で販売を行っているようです。（2023年12月時点）
【個数限定販売を再開いたします。】「毎週土曜 10時」より、「ぬちまーす(250g)」の販売を個数限定で再開いたします。引用元：ぬちまーす公式通販ショップ
ただ、公式サイトにおいては、売り切れになってしまうケースもあります。
オンラインショップではいつも売り切れなので、店頭で見つけた時は即買いします。ぬちまーす 引用元：X－@JavaSparrowW2
ぬちまーすは「健康に良い塩」と言われて人気になり、需要に対する生産が追い付かなくなってしまい、売り切れになってしまうようです。
また、ぬちまーすの製法は手間がかかる製法であるため、大量生産ができないことも売り切れの要因となっています。
ぬちまーすの塩はカルディにある？
ぬちまーすの塩は「カルディに売っている」という情報がある一方で、「カルディには売っていなかった」という口コミもあります。
ぬちまーす、うちも使ってます。カルディで売ってました。引用元：X－@momentonyuu
憧れといえば沖縄の塩「ぬちまーす」を買ってみたいと思っているのだが、カルディにもないし、イオンとかでたまにやっている沖縄物産展みたいな催事でも出会えない。引用元：X－@softmunmun
ただ、取り扱いがないのか、売り切れていて陳列されていないのかは不明ですが、お買い求めの際はカルディをのぞいてみるのもよいかもしれません。
ぬちまーすはどこで買える？主な取扱店
ぬちまーすが買える場所をまとめてみました。
▼ぬちまーすを買える場所
- ぬちまーす公式通販ショップ
- 沖縄物産展などの催事
- アンテナショップ
- カルディコーヒーファーム
- 成城石井
- イオン
- ドン・キホーテ
- Amazon
- 楽天市場
イオンとドン・キホーテにも売っているという意外な情報もありました。
ぬちまーすは、ドンキにも売ってるよ 引用元：X－@fishing_mako3
ぬちまーす、イオンにあったけど高いぞ 引用元：X－@1178tomo
ぬちまーすの購入場所は、公式サイトや催事、店舗や通販サイトなどさまざまですので、お近くで購入できるかどうか探してみると良いでしょう。
まとめ
ぬちまーすは「体に悪い」「怪しい」と言われる理由についてご紹介しました。
調味料としても優秀で、ミネラルが豊富に含まれているという点では、人気な理由がうなずける商品です。
商品自体は「体に悪い」「怪しい」ということはありませんので、通常の食塩よりもお値段が少し高めではありますが、気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
▼参考にしたページ一覧
（参考1）：ぬちまーす公式通販ショップ－ぬちまーすについて
（参考2）：e-ヘルスネット（厚生労働省）－マグネシウム
（参考3）歯とお口のことなら何でもわかる テーマパーク8020－フッ化物
（参考4）長崎県－3.フッ化物の安全性について
（参考5）e-ヘルスネット（厚生労働省）－ミネラル
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